まず、走りながらのヒールリフトは止めるべきです。 まず無理でしょう 。 最初から右利きならば右足をボールの前に置き、かかとをボールにくっつけます。 左足をボールの後ろに置き左足の甲とボールをくっつけます。 そこから両足でボールをはさみながらヒールリフトをするわけですが、体全体をエビぞりにするような感じで飛びます。 横から見 ヒールリフトのボール上げ方 まずは、 ボールを足ではさみます。 ボールのはさみ方は、 右足インサイドと左足インサイドではさむ（くるぶし辺り） 右足インサイド（くるぶし辺り）と左足かかとでははさむ この2種類の方法があります。 しかし、 最初は両足インサイドではさむやり方がやりやすい ので、右足インサイドと左足インサイドではさむ方法 かなり安く済みますよ。 「ヒールの修理なんて難しそう！ 」と思いがちですが、コツと道具さえあれば、意外と簡単なのです。 すり減ったヒールを修理するには、まずどんな形の靴底なのかをチェックしましょう。 もし、トップリフト（ヒール部分の
すり減ったヒールの修理 自分で簡単に直せます あなごのおうち
